あ！！っという間に１月ももうすぐで終わり。
毎年思うことですが早いですね！
インフルエンザも流行ってきているみたいなので、
体調管理や乾燥にお気を付け下さい。
ライフプランクリニックの小川です。
年初に自分でたてた目標を再確認！...
仕事（収入）・健康（痩せるぞー）
ゴルフの100切り・旅行（バンコク）
ふむふむ、よーし頑張るぞ
きっと多くの方が自分みたいに
毎年思うことですが早いですね！
インフルエンザも流行ってきているみたいなので、
体調管理や乾燥にお気を付け下さい。
ライフプランクリニックの小川です。
年初に自分でたてた目標を再確認！...
仕事（収入）・健康（痩せるぞー）
ゴルフの100切り・旅行（バンコク）
ふむふむ、よーし頑張るぞ
きっと多くの方が自分みたいに
新年の目標とかたてたりしますよね
でもこんな経験ないでしょうか？
「そういえば、去年の目標なんだっけ。。。。｣
私は良くやってしまいました（笑）
そこで本日は達成出来る目標の立て方
を少しお話させていただきます。
何故、目標が達成出来ないか？
自分の耳が痛い話ですが私の場合
①目標が大きすぎる時（全国１位）
②ペース配分と管理が出来ていない
③時間がたって忘れてしまう
ですが、大きな目標は時間も労力もかかるので、
あっという間に不可能な目標に早変わり
そんな経験ありませんか？
先ほども書きましたが
私は昔よくやってしまってました、今でも少し（笑）
大きな目標は持続・継続していかないと
効果が出にくいですですし、
大きな労力は長続きしない、
時間は意識しないと作れない
と分かっていても繰り返してしまったり。。。
まずは小さな目標を積み上げていくことが
大切なんです。
例えば、10キロダイエットと思っても
いきなりは体に負担が大きいですし、
リバウンドの危険もありそうですよね。
ですが1キロのダイエット目標を×10回で目標達成！
そうなんです！
小さな目標の積み上がりなんです。
ですから達成出来る目標を作り、
時間とペース配分さえ間違わなければ
目標達成が近づきますよね！
当たり前の話ですが全速力は長続きしないです。
①無理なく少しの頑張りを継続しながら管理する。
②目標に向かう準備をする。
③実際に行動する。
皆さんの新年の目標達成に
少しでもお役に立てれば幸いです。
これってライフプランにもよく似ているんですよ。
叶えたい未来への準備と行動！
そして考えられるリスクからの予防！
ライフプランクリニック
認定ドクター 小川信彦
でもこんな経験ないでしょうか？
「そういえば、去年の目標なんだっけ。。。。｣
私は良くやってしまいました（笑）
そこで本日は達成出来る目標の立て方
を少しお話させていただきます。
何故、目標が達成出来ないか？
自分の耳が痛い話ですが私の場合
①目標が大きすぎる時（全国１位）
②ペース配分と管理が出来ていない
③時間がたって忘れてしまう
ですが、大きな目標は時間も労力もかかるので、
あっという間に不可能な目標に早変わり
そんな経験ありませんか？
先ほども書きましたが
私は昔よくやってしまってました、今でも少し（笑）
大きな目標は持続・継続していかないと
効果が出にくいですですし、
大きな労力は長続きしない、
時間は意識しないと作れない
と分かっていても繰り返してしまったり。。。
まずは小さな目標を積み上げていくことが
大切なんです。
例えば、10キロダイエットと思っても
いきなりは体に負担が大きいですし、
リバウンドの危険もありそうですよね。
ですが1キロのダイエット目標を×10回で目標達成！
そうなんです！
小さな目標の積み上がりなんです。
ですから達成出来る目標を作り、
時間とペース配分さえ間違わなければ
目標達成が近づきますよね！
当たり前の話ですが全速力は長続きしないです。
①無理なく少しの頑張りを継続しながら管理する。
②目標に向かう準備をする。
③実際に行動する。
皆さんの新年の目標達成に
少しでもお役に立てれば幸いです。
これってライフプランにもよく似ているんですよ。
叶えたい未来への準備と行動！
そして考えられるリスクからの予防！
ライフプランクリニック
認定ドクター 小川信彦
